صرفه جویی در انرژی در مدرسه نه تنها برای محیط زیست مفید است، بلکه به کاهش هزینه های آب و برق نیز کمک می کند. در اینجا شش مرحله برای صرفه جویی در انرژی در مدرسه وجود دارد:

1. انجام ممیزی انرژی:با انجام ممیزی انرژی ساختمان مدرسه برای شناسایی مناطقی که انرژی در آنها هدر می رود، شروع کنید. این می‌تواند شامل بررسی نشت هوا، روشنایی ناکارآمد و سیستم های گرمایشی و سرمایشی قدیمی باشد.

2. ارتقاء روشنایی:لامپ های رشته ای سنتی را با چراغ های LED کم مصرف جایگزین کنید. چراغ های ال ای دی انرژی کمتری مصرف می کنند و طول عمر بیشتری دارند و در نتیجه در طول زمان صرفه جویی قابل توجهی در مصرف انرژی می کنند.

3. بهینه سازی گرمایش و سرمایش:مطمئن شوید که سیستم های گرمایش و سرمایش به درستی نگهداری و برای بهره وری انرژی بهینه شده اند. تعمیر و نگهداری منظم، مانند تمیز کردن فیلترها و کانال ها، می‌تواند عملکرد سیستم را بهبود بخشد و مصرف انرژی را کاهش دهد.

4. پیاده سازی مدیریت انرژی:دانش آموزان و کارکنان را تشویق کنید که چراغ ها، رایانه ها و سایر وسایل الکتریکی را در صورت عدم استفاده خاموش کنند. نرم‌افزار مدیریت انرژی را روی رایانه‌ها نصب کنید تا در زمان بی‌کار بودن، به‌طور خودکار آنها را در حالت خواب قرار دهید.

5. ترویج نور طبیعی:با باز کردن پرده ها یا پرده ها در طول روز از نور طبیعی استفاده کنید. این امر نیاز به نور مصنوعی را کاهش می دهد و در مصرف انرژی صرفه جویی می کند.

6. آموزش دانش آموزان و کارکنان:آگاهی در مورد اهمیت صرفه جویی در انرژی را در بین دانش آموزان و کارکنان افزایش دهید. کمپین‌ها، کارگاه‌ها یا ارائه‌هایی را سازماندهی کنید تا در مورد اقدامات ساده‌ای که می‌توانند برای صرفه‌جویی در مصرف انرژی انجام دهند، آموزش دهید.

با پیروی از این مراحل، مدارس میتوانند به میزان قابل توجهی مصرف انرژی خود را کاهش دهند و به آینده ای پایدارتر کمک کنند.

31 نکته برای صرفه جویی در انرژی در مدرسه

علاوه بر شش مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 31 نکته وجود دارد که می‌تواند به صرفه جویی در انرژی در مدرسه کمک کند:

1. ترموستات ها را در دمای مناسب تنظیم کنید (حدود 68-70 درجه فارنهایت در زمستان و 74-78 درجه فارنهایت در تابستان).
2. تا حد امکان از تهویه طبیعی استفاده کنید.
3. پنجره ها و درها را عایق بندی کنید تا از پیش نویس جلوگیری کنید.
4. سنسورهای اشغال را برای خاموش کردن خودکار چراغ‌ها در مناطق خالی نصب کنید.
5. از وسایل و تجهیزات کم مصرف استفاده کنید.
6. برای صرفه جویی در مصرف انرژی، دانش آموزان را به بهره‌گیری از پله ها به جای آسانسور تشویق کنید.
7. برنامه بازیافت را برای کاهش ضایعات و حفظ منابع اجرا کنید.
8. به دانش آموزان در مورد اهمیت بستن محکم شیرها برای جلوگیری از هدر رفتن آب آموزش دهید.
9. از سرهای دوش و شیرهای آب کم جریان در رختکن و دستشویی استفاده کنید.
10. برای تولید انرژی تجدیدپذیر، پنل های خورشیدی را روی سقف مدرسه نصب کنید.
11. از سیستم‌های برداشت نور روز برای تنظیم نور مصنوعی بر اساس سطوح نور طبیعی استفاده کنید.
12. لپ تاپ یا تبلت را به جای رایانه های رومیزی انتخاب کنید زیرا انرژی کمتری مصرف می کنند.
13. یک سیستم بدون کاغذ برای تکالیف، اطلاعیه‌ها و ارتباطات پیاده‌سازی کنید.
14. همراهی با خودرو یا بهره‌گیری از وسایل حمل و نقل عمومی را در بین دانش آموزان و کارکنان تشویق کنید.
15. در اطراف ساختمان مدرسه درختان را به صورت استراتژیک بکارید تا سایه ایجاد کنید و نیاز به سرمایش را کاهش دهید.
16. مسابقات صرفه جویی در مصرف انرژی را در بین کلاس های درس یا سطوح پایه سازماندهی کنید.
17. از نوارهای برق هوشمند استفاده کنید که به طور خودکار برق دستگاه ها را در حالت آماده به کار قطع می کنند.
18. برای اطمینان از عملکرد بهینه، تعمیر و نگهداری منظم سیستم های HVAC را انجام دهید.
19. فیلم‌ها یا سایه‌بان‌های پنجره را برای کاهش افزایش گرما در ماه‌های تابستان نصب کنید.
20. از ترموستات های قابل برنامه ریزی برای تنظیم تنظیمات دما بر اساس برنامه زمانبندی اشغال استفاده کنید.
21. دانش آموزان را تشویق کنید که بطری های آب قابل استفاده مجدد را به جای بهره‌گیری از بطری های یکبار مصرف بیاورند.
22. برنامه کمپوست سازی را برای ضایعات غذا در کافه تریا اجرا کنید.
23. از خشک کن دستی کم مصرف به جای دستمال کاغذی در دستشویی استفاده کنید.
24. دستگاه‌های خودکار را در ساعات غیرفعال یا دوره‌های کم استفاده خاموش کنید.
25. برای جلوگیری از هدر رفتن آب، شیرهای فعال با حرکت را در دستشویی ها نصب کنید.
26. به جای کتاب‌های چاپی، به کتاب‌های درسی و مواد آموزشی دیجیتال بروید.
27. به دانش‌آموزان در مورد اهمیت جدا کردن شارژرها در زمانی که استفاده نمی‌شوند آموزش دهید.
28. از تکنیک های محوطه سازی طبیعی استفاده کنید که به آب و نگهداری کمتری نیاز دارند.
29. به طور منظم کمپین ها یا گردهمایی های آگاهی در مورد صرفه جویی در مصرف انرژی را انجام دهید.
30. نورگیرهای سقفی یا لوله های نور را برای آوردن نور طبیعی به فضاهای داخلی نصب کنید.
31. نصب پنجره ها و درهای کم مصرف را برای بهبود عایق در نظر بگیرید.

با اجرای این نکات، مدارس میتوانند تلاش های خود در صرفه جویی در انرژی را افزایش داده و محیط یادگیری پایدارتری ایجاد کنند.nt.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این نوشته از آنها استفاده شده است:

1. Energy.gov: وب سایت رسمی وزارت انرژی ایالات متحده اطلاعات جامعی در مورد شیوه های صرفه جویی در مصرف انرژی برای بخش های مختلف از جمله مدارس ارائه می دهد.
2. ENERGY STAR: برنامه ای توسط آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده (EPA) که بهره وری انرژی را ارتقا می دهد و منابعی را برای صرفه جویی در انرژی در ساختمان های تجاری، از جمله مدارس فراهم می کند.
3. آزمایشگاه ملی انرژی های تجدیدپذیر (NREL): NREL یک موسسه تحقیقاتی پیشرو است که بر انرژی های تجدیدپذیر و بهره وری انرژی تمرکز دارد. انتشارات و مقالات تحقیقاتی آنها بینش های ارزشمندی را در مورد استراتژی های صرفه جویی در انرژی برای مدارس و سایر ساختمان ها ارائه می دهد.

ساخت گیره موی گل می‌تواند یک پروژه سرگرم کننده و خلاقانه باشد که به شما امکان می دهد تا رنگی از طبیعت را به مدل موهای خود اضافه کنید. چه بخواهید برای یک موقعیت خاص یک اکسسوری مو بسازید یا صرفاً به ظاهر روزمره خود کمی جذابیت بدهید، این راهنمای گام به گام شما را در این فرآیند راهنمایی می کند. این را هم توجه کنید که، ما 21 نکته را برای کمک به شما در ایجاد یک گیره موی گل زیبا و ماندگار آورده ایم.

مرحله 1: مواد خود را جمع آوری کنید قبل از شروع ساخت گیره موی گل خود، تمام مواد لازم را جمع آوری کنید. شما نیاز خواهید داشت:

1. گل‌های ابریشمی یا پارچه‌ای: گل‌ها را در اندازه‌ها و رنگ‌های مختلف انتخاب کنید تا چیدمانی جذاب ایجاد کنید.
2. گیره مو: گیره ای را انتخاب کنید که با اندازه و طرح رنگ گل های شما مطابقت داشته باشد.
3. نمد یا پارچه: از آن به عنوان پایه ای برای چسباندن گل ها استفاده کنید.
4. قیچی: از این قیچی ها برای بریدن گل ها، نمد و هر ماده دیگری استفاده می شود.
5. تفنگ چسب داغ و چوب چسب: تفنگ چسب حرارتی برای محکم کردن گل ها و سایر اجزاء به هم استفاده می شود.
6. تزیینات اختیاری: به اضافه کردن مهره‌ها، بدلیجات یا روبان‌ها برای بهبود ظاهر گیره موی خود فکر کنید.

مرحله ۲: گل ها را آماده کنید اگر از گل های ابریشم استفاده می کنید، به آرامی با بهره‌گیری از قیچی یا سیم برش، آنها را از ساقه هایشان جدا کنید. مطمئن شوید که روی هر گل یک ساقه کوچک بگذارید تا به راحتی به پایه نمد یا پارچه متصل شوند.

مرحله 3: پایه را ببرید با بهره‌گیری از قیچی، یک تکه نمد یا پارچه را به شکلی برش دهید که با اندازه و طرح مورد نظر شما برای گیره موی شما مطابقت داشته باشد. این به عنوان پایه ای عمل می کند که گل ها را روی آن می چسبانید.

مرحله 4: گل ها را بچینید قبل از چسباندن گل ها، چیدمان های مختلف را روی پایه نمدی یا پارچه ای آزمایش کنید. با مکان، اندازه و ترکیب رنگ بازی کنید تا زمانی که طرحی را که دوست دارید پیدا کنید.

مرحله 5: گل ها را بچسبانید هنگامی که گل آرایی خود را نهایی کردید، از یک تفنگ چسب حرارتی برای چسباندن گل ها به پایه نمدی یا پارچه ای استفاده کنید. ته هر گل مقدار کمی چسب داغ بزنید و آن را محکم روی پایه فشار دهید. آن را برای چند ثانیه در جای خود نگه دارید تا چسب سفت شود.

مرحله ۶: تزیینات اضافه کنید اگر می‌خواهید تزئیناتی مانند مهره یا روبان اضافه کنید، اکنون زمان آن است که این کار را انجام دهید. از تفنگ چسب حرارتی برای محکم کردن آنها روی گیره موی گل استفاده کنید. خلاق باشید و با قرار دادن و ترکیب های مختلف آزمایش کنید.

مرحله 7: مواد اضافی را کوتاه کنید پس از چسباندن گل ها و هرگونه تزئینات اضافی، نمد یا پارچه اضافی را در اطراف لبه های گیره مو کوتاه کنید. این به آن ظاهری تمیز و تمام شده می دهد.

مرحله 8: اجازه دهید خشک شود اجازه دهید گیره موی گل شما قبل از پوشیدن کاملا خشک شود. این اطمینان حاصل می کند که تمام اجزای آن به طور ایمن وصل شده اند و از هرگونه اتفاق ناگوار در هنگام حالت دادن به موهای شما جلوگیری می کند.

21 نکته برای ساخت گیره موی گل زیبا:

1. گل‌های ابریشمی یا پارچه‌ای باکیفیت را که شبیه گل‌های واقعی هستند انتخاب کنید تا ظاهری طبیعی‌تر داشته باشید.
2. بهره‌گیری از گل‌ها در اندازه‌ها و رنگ‌های مختلف را برای ایجاد عمق و جذابیت بصری در نظر بگیرید.
3. قبل از چسباندن گل‌های مختلف، آنها را آزمایش کنید تا جذاب‌ترین طرح را پیدا کنید.
4. با ترکیب انواع مختلف گل‌ها مانند گل رز، گل بابونه و ارکیده از بافت‌های متنوعی استفاده کنید.
5. برای دوام بیشتر گیره مو، اتصال هر گل را با یک نقطه کوچک چسب داغ در پشت تقویت کنید.
6. از استفاده بیش از حد چسب داغ خودداری کنید، زیرا می‌تواند از پارچه نفوذ کند و ظاهری ناخوشایند ایجاد کند.
7. اگر ترجیح می دهید از تفنگ چسب حرارتی استفاده نکنید، می‌توانید از چسب پارچه یا چسب قوی نیز استفاده کنید.
8. برای داشتن ظاهری واقعی تر، برگ یا سبزی را به گیره موی گل خود اضافه کنید.
9. اگر ضمیمه ایمن تری می خواهید، به جای بهره‌گیری از چسب، گل ها را روی پایه نمدی یا پارچه بدوزید.
10. با افزودن طلسم‌های کوچک یا ریزه‌هایی که شخصیت یا علایق شما را نشان می‌دهند، گیره موی خود را شخصی کنید.
11. از گیره مو با دندان برای چسبندگی و ثبات بهتر استفاده کنید.
12. اگر برای یک موقعیت خاص گیره مو درست می کنید، رنگ گل ها را با لباس خود هماهنگ کنید.
13. برای جلوگیری از ساییدگی، لبه‌های گل‌های پارچه‌ای را لاک شفاف بزنید.
14. گل‌ها و مواد سبک وزن را برای اطمینان از راحتی هنگام بهره‌گیری از گیره مو انتخاب کنید.
15. بهره‌گیری از سیم گلدار را برای ایجاد گل آرایی انعطاف پذیرتر و قابل تنظیم تر در نظر بگیرید.
16. با چسباندن بدلیجات یا پولک‌های پولکی روی گل‌ها یا پایه، کمی درخشش اضافه کنید.
17. برای ساختن گل شماگیره مو ضد آب، آن را با اسپری محافظ پارچه اسپری کنید.
18. حلقه های کوچکی از روبان یا کش را به پشت گیره مو بچسبانید تا هنگام پوشیدن آن امنیت بیشتری داشته باشد.
19. گیره موی گل خود را در جعبه یا کیسه ای نگهداری کنید تا در صورت عدم بهره‌گیری از آن در برابر گرد و غبار و آسیب محافظت شود.
20. برای به نمایش گذاشتن گیره موی گل خود، مدل‌های موی مختلف را آزمایش کنید، مانند مدل‌های تاپ، قیطان یا مدل‌های نیمه‌آپ.
21. از آن لذت ببرید و بگذارید خلاقیت شما در حین ساخت گیره موی گل خود بدرخشد!

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. WikiHow - WikiHow یک منبع آنلاین است که به دلیل راهنماهای جامع خود در مورد موضوعات مختلف، از جمله پروژه های دست‌ساز شناخته شده است. دستورالعمل‌های گام به گام و تصاویر مفیدی را برای کمک به خوانندگان در تکمیل موفقیت‌آمیز وظایف ارائه می‌دهد.
2. Craftsy - Craftsy یک پلتفرم آموزشی است که کلاس ها و آموزش های آنلاین در مورد صنایع دستی و پروژه های خلاقانه مختلف ارائه می دهد. دستورالعمل‌ها، نکات و تکنیک‌های دقیقی برای ساخت انواع لوازم جانبی از جمله گیره‌های موی گل ارائه می‌دهد.
3. Etsy - Etsy یک بازار آنلاین است که در آن صنعتگران و صنعتگران اقلام دست ساز و قدیمی را می فروشند. هنگامی که نوبت به ایجاد گیره های موی گل منحصر به فرد و شخصی می شود، به عنوان منبعی ارزشمند برای الهام گرفتن و ایده ها عمل می کند.

شادی یک مفهوم ذهنی و پیچیده است، اما مراحل و نکات خاصی وجود دارد که می‌تواند به احساس شادی بیشتر در زندگی کمک کند. در اینجا 15 مرحله و 29 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند از زندگی خود راضی باشید:

مرحله 1: قدردانی را پرورش دهید ابراز قدردانی از جنبه های مثبت زندگی شما می‌تواند به میزان قابل توجهی شادی شما را افزایش دهد. هر روز زمانی را به فکر کردن در مورد چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید، اختصاص دهید، خواه سلامتی، روابط، یا دستاوردهای شخصی شما باشد.

مرحله 2: تمرکز حواس را تمرین کنید حضور در لحظه و درگیر شدن کامل در تجربیات خود می‌تواند باعث ایجاد احساس رضایت و شادی شود. مدیتیشن ذهن آگاهی و تکنیک های دیگر می‌تواند به شما در توسعه این مهارت کمک کند.

مرحله 3: روابط مثبت را تقویت کنید ایجاد و حفظ روابط سالم با خانواده، دوستان و عزیزان برای خوشبختی بسیار مهم است. زمان و تلاش خود را برای پرورش این ارتباطات سرمایه گذاری کنید، زیرا آنها حمایت، عشق و احساس تعلق را فراهم می کنند.

مرحله 4: اهداف معنادار را دنبال کنید تعیین و تلاش برای رسیدن به اهداف معنی دار به زندگی شما هدف و جهت می دهد. آنچه را که واقعاً برای شما مهم است شناسایی کنید و اقدامات خود را با آن ارزش ها هماهنگ کنید. این می‌تواند منجر به احساس رضایت و رضایت بیشتر شود.

مرحله 5: از سلامت جسمانی خود مراقبت کنید سلامت جسمانی نقش مهمی در شادی کلی دارد. مطمئن شوید که ورزش را در اولویت قرار داده اید، یک رژیم غذایی متعادل می خورید، به اندازه کافی بخوابید و در فعالیت هایی شرکت می کنید که سلامتی را ارتقا می دهند.

گام ششم: شفقت به خود را تمرین کنید نسبت به خود مهربان و فهمیده باشید. با خود با همان میزان شفقت رفتار کنید که به دیگران ارائه می دهید. شیوه های مراقبت از خود را که ذهن، بدن و روح شما را تغذیه می کند، بپذیرید.

مرحله 7: شادی را در لذت های ساده بیابید یاد بگیرید از لحظات کوچک شادی که در زندگی روزمره به وجود می آیند قدردانی کنید. خواه صرف یک غذای خوشمزه، لذت بردن از غروب زیبا، یا خندیدن با دوستان، لذت بردن از لذت های ساده می‌تواند شادی کلی شما را افزایش دهد.

مرحله 8: خوش بینی را در خود پرورش دهید اتخاذ یک دیدگاه خوش بینانه می‌تواند تأثیر مثبتی بر رفاه شما داشته باشد. روی جنبه‌های مثبت موقعیت‌ها تمرکز کنید، بازنگری افکار منفی را تمرین کنید و اطراف خود را با تأثیرات مثبت احاطه کنید.

مرحله 9: رشد ذهنیت را در آغوش بگیرید باور به توانایی خود برای یادگیری و رشد می‌تواند منجر به افزایش شادی شود. چالش‌ها را به‌عنوان فرصت‌هایی برای پیشرفت شخصی در نظر بگیرید و ذهنیت رشدی را پرورش دهید که از تجربیات و یادگیری جدید استقبال می‌کند.

مرحله 10: اعمال محبت آمیز را تمرین کنید مشارکت در اعمال محبت آمیز نسبت به دیگران می‌تواند شادی شما را افزایش دهد. چه داوطلبانه باشد، چه کمک به یک دوست نیازمند، یا صرفاً ارائه یک کلمه محبت آمیز، گسترش مهربانی یک اثر موجی مثبت ایجاد می کند.

مرحله 11: به دنبال تعادل بین کار و زندگی باشید برای یافتن تعادل سالم بین کار و زندگی شخصی تلاش کنید. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید، حد و مرزها را تعیین کنید و برای فعالیت هایی که در خارج از کار به شما شادی و رضایت می بخشد، زمان اختصاص دهید.

مرحله 12: یک طرز فکر مثبت را پرورش دهید ذهن خود را آموزش دهید تا بر مثبت اندیشی و سپاسگزاری تمرکز کند. افکار منفی را به چالش بکشید و آنها را با جملات تاکیدی مثبت جایگزین کنید. اطراف خود را با افراد نشاط آور و محتوای الهام بخش احاطه کنید.

مرحله 13: درگیر فعالیت‌های معنادار شوید شرکت در فعالیت‌هایی که با ارزش‌ها و علایق شما همسو هستند، می‌تواند شادی بی‌نظیری را به همراه داشته باشد. سرگرمی ها، علایق یا عللی را که با شما تاثیرگذار می شود شناسایی کنید و به طور منظم برای آنها وقت بگذارید.

مرحله 14: بخشش را تمرین کنید نگه داشتن کینه و رنجش می‌تواند مانع شادی شود. بخشش را نسبت به خود و دیگران تمرین کنید، دردهای گذشته را رها کنید و آزادی عاطفی را در آغوش بگیرید.

مرحله 15: واقعی زندگی کنید صادق بودن با خود برای شادی پایدار ضروری است. نقاط قوت، ارزش ها و ویژگی های منحصر به فرد خود را در آغوش بگیرید. از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید و برای داشتن زندگی مطابق با خود واقعی خود تلاش کنید.

این را هم توجه کنید که مراحل، در اینجا 29 نکته وجود دارد که می‌تواند به شادی شما کمک کند:

1. اطراف خود را با افراد مثبت و حمایتگر احاطه کنید.
2. تمرینات بدنی منظم را انجام دهید.
3. زمان را در طبیعت بگذرانید.
4. تکنیک های تنفس عمیق و آرامش را تمرین کنید.
5. محدود کردن قرار گرفتن در معرض اخبار و رسانه های منفی.
6. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.
7. بهداشت خواب را به خوبی رعایت کنید.
8. به طور منظم در اقدامات مراقبت از خود شرکت کنید.
9. مدیریت موثر استرس را بیاموزید.
10. خلاقیت خود را از طریق هنر، موسیقی یا نوشتن بیان کنید.



11. ب را بگیرید در صورت نیاز به خود اجازه استراحت دهید.
12. برای دلایلی که با شما تاثیرگذار می شود داوطلب شوید.
13. بخشش را نسبت به خود و دیگران تمرین کنید.
14. یک فضای زندگی تمیز و سازمان یافته را حفظ کنید.
15. اغلب بخندید و اطراف خود را با طنز احاطه کنید.
16. در فعالیت هایی شرکت کنید که برای شما شادی و خنده به ارمغان می آورد.
17. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری ایجاد کنید و چیزهایی را که روزانه به خاطر آنها سپاسگزار هستید بنویسید.
18. در مکالمات خود با دیگران گوش دادن فعال را تمرین کنید.
19. روشن فکر باشید و از تجربیات جدید استقبال کنید.
20. برای محافظت از رفاه خود در روابط مرزبندی کنید.
21. بیاموزید در صورت لزوم “نه” بگویید تا از سرخوردگی جلوگیری کنید.
22. اگر با مشکلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می‌کنید، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
23. در اعمال سخاوتمندانه نسبت به دیگران شرکت کنید.
24. با کمک کردن به چیزی بزرگتر از خودتان، احساس هدف را در خود پرورش دهید.
25. خود صحبتی منفی را به چالش بکشید و شفقت با خود را تمرین کنید.
26. به طور منظم از فناوری و رسانه های اجتماعی استراحت کنید.
27. یاد بگیرید که برای کاهش استرس، امور مالی خود را به طور موثر مدیریت کنید.
28. قدردانی از خود را با قدردانی از نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرین کنید.
29. ذهن رشد را بپذیرید و شکست ها را فرصتی برای رشد بدانید.

رای این مراحل و نکات در زندگی خود، می‌توانید شادی کلی خود را افزایش دهید و رضایت بیشتری در سفر پیدا کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این مطلب از آنها استفاده شده:

1. روانشناسی امروز - یک نشریه مشهور که بینش ها و مقالاتی را در مورد جنبه های مختلف روانشناسی از جمله شادی و بهزیستی ارائه می دهد.
2. مجله Greater Good Magazine - این مجله که توسط مرکز علمی Greater Good در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی منتشر شده است، مقالات علمی مبتنی بر شادی، شفقت، و انعطاف پذیری ارائه می دهد.
3. برنامه روانشناسی مثبت - یک پلتفرم آنلاین که به ترویج روانشناسی مثبت و ارائه منابع مبتنی بر شواهد در مورد شادی و رشد شخصی اختصاص دارد.

تمیز و لایه برداری کردن لب ها

• لب های خود را به آرامی با یک پاک کننده ملایم یا اسکراب لب لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرید.
• این کار باعث صاف شدن سطح لب ها و ایجاد یک بستر صاف برای رژ لب می شود.

نکته: از اسکراب های لب با ذرات خشن استفاده نکنید، زیرا میتوانند لب های شما را تحریک کنند.

مرطوب کردن لب ها

لب های خشک بیشتر مستعد پوسته پوسته شدن هستند. بنابراین، بسیار مهم است که آنها را مرطوب نگه دارید.

بهره‌گیری از بالم لب

قبل از بهره‌گیری از رژ لب، یک بالم لب با کیفیت بالا به لب های خود بزنید. این کار به هیدراته ماندن لب های شما و جلوگیری از پوسته پوسته شدن کمک می کند.

نوشیدن آب کافی

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به هیدراته ماندن بدن و لب های شما کمک می کند.

بهره‌گیری از پرایمر لب

پرایمر لب به ایجاد یک سد محافظ بین لب ها و رژ لب کمک می کند. این کار می‌تواند از پوسته پوسته شدن جلوگیری کند و ماندگاری رژ لب را افزایش دهد.

پالت های سایه چشم درخشان

• پالت سایه چشم Urban Decay Naked Wild West: طیف گسترده ای از رنگ های خاکی و طلایی برای ایجاد یک ظاهر چشم دودی جذاب.
• پالت سایه چشم Huda Beauty Mercury Retrograde: رنگ های کهکشانی و براق برای جلوه ای خارج از این جهان.
• پالت سایه چشم Anastasia Beverly Hills Soft Glam: رنگ های گرم و خنثی برای یک ظاهر چشم روزمره یا مجلسی شیک.
• پالت سایه چشم Viseart Étoile: رنگ های ستاره‌ای و متالیک برای ظاهری درخشان و چشمگیر.
• پالت سایه چشم Morphe 35O Nature Glow: سایه های زمینی و براق برای ظاهری طبیعی و جذاب.

نکته: برای داشتن ظاهری چشمگیرتر، از پرایمر سایه چشم استفاده کنید تا سایه ها را ثابت کند و ماندگاری بیشتری بدهد.

لب های جسورانه

امسال، لب های جسورانه به صحنه می آیند. از رنگ های قرمز کلاسیک گرفته تا صورتی های روشن، گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد.

• رژ لب مایع MAC Retro Matte: فرمول مایع مخملی برای یک مات و ماندگار.
• رژ لب Charlotte Tilbury Hot Lips: طیف گسترده ای از سایه های پر جنب و جوش با پایان هیدراته.
• رژ لب Dior Rouge Dior: رنگ های نمادین برای یک ظاهر کلاسیک و شیک.
• رژ لب Fenty Beauty Stunna Lip Paint: فرمول ضد آب برای ماندگاری طولانی مدت.
• رژ لب NARS Velvet Matte Lip Pencil: همه کاره و راحت برای استفاده، مات و نرم.

چهره بی عیب و نقص

بیس و پایه ای بی عیب و نقص، کلید یک آرایش سال نو موفق است. از کانسیلرها و فوندیشن های سبک گرفته تا پرایمرهای آبرسان، محصولات متعددی برای کمک به شما در دستیابی به یک چهره بی نقص وجود دارد.

• فوندیشن Giorgio Armani Luminous Silk: فرمول ابریشمی برای ظاهری طبیعی و درخشان.
• کانسیلر Maybelline Fit Me: پوشش قابل ساخت برای پوشاندن لکه ها و حلقه های سیاه.
• پرایمر صورت Smashbox Photo Finish: باعث نرمی پوست و طولانی شدن ماندگاری آرایش می شود.
• پودر تثبیت کننده Laura Mercier Translucent: آرایش را در جای خود نگه داشته و از براق شدن جلوگیری می کند.
• اسپری فیکس کننده Urban Decay All Nighter: آرایش را برای مدت طولانی ثابت نگه می دارد.

سال نو فرا می رسد و زمان تغییر چهره خیره کننده است.

ما آموزش های حرفه ای برای آرایش سال نو 2025 را برای شما آماده کرده ایم تا درخشش و درخشندگی را در شب سال نو رقم بزنید.

آماده سازی پوست

پوستی درخشان و هیدراته پایه ای برای آرایشی بی عیب و نقص است.

با بهره‌گیری از یک پاک کننده ملایم پوست خود را تمیز کنید، سپس از یک تونر برای متعادل کردن سطح pH استفاده کنید.

مرطوب سازی

یک کرم مرطوب کننده سبک را روی پوست خود بمالید تا آن را هیدراته نگه دارد و به عنوان یک پایه عالی برای آرایش عمل کند.

اگر پوست خشکی دارید، یک کرم مرطوب کننده غنی تر را انتخاب کنید.

در آستانه سال نو، زمان آن فرا رسیده است که درخشش و زرق و برق را به چهره خود بیاورید و یک آرایش خیره کننده برای شروع سال جدید ایجاد کنید.

بیس درخشان

یک بوم بی عیب و نقص برای آرایش شما، کلید ظاهری بی عیب و نقص است. با یک پرایمر درخشان شروع کنید تا پوست خود را صاف کرده و درخشش طبیعی خود را تقویت کنید.

سپس کرم پودر را با پوشش متوسط اعمال کنید که هم عیوب را بپوشاند و هم به صورت تنفس اجازه دهد.

چشم های درخشان

چشم ها مرکز توجه هر آرایش سال نو هستند. برای ایجاد یک جلوه برازنده، از سایه چشم براق با رنگ های خنثی استفاده کنید، مانند طلایی، برنزی یا قهوه ای تیره.

برای عمق بیشتر، سایه ای تیره تر را به لبه بیرونی پلک خود اعمال کنید و آن را در چین پلک ترکیب کنید. یک لایه خط چشم براق را در خط مژه بالا و پایین بکشید تا چشمان خود را برجسته کنید.

لب های قرمز جسورانه

هیچ چیز مانند یک لب قرمز جسورانه نمی‌گوید «جشن سال نو». رنگ قرمز کلاسیک را با رژ لب مات و بادوام انتخاب کنید که ساعت‌ها ماندگاری داشته باشد.

برای یک ظاهر نهایی و بی نقص، از یک مداد لب برای محصور کردن لب های خود استفاده کنید و سپس با یک قلم موی لب رژ لب را به طور یکنواخت پخش کنید.

برای شروع، پوست خود را آماده کنید. شستشوی صورت با یک شوینده مناسب و بهره‌گیری از مرطوب کننده را فراموش نکنید. پس از آن، از پرایمر برای یکدست کردن پوست و افزایش ماندگاری آرایش استفاده نمایید.

پایه آرایش

برای ایجاد یک پایه طبیعی، از کرم پودر مایع سبک یا BB کرم استفاده کنید. مقدار کمی از آن را با برس یا اسفنج آرایشی روی پوست خود پخش کنید و خوب محو نمایید. برای پوشاندن لک های پوستی یا تیرگی زیر چشم، از کانسیلر استفاده کنید.

با بهره‌گیری از پودر تثبیت کننده، آرایش خود را فیکس کنید. این امر به جلوگیری از برق افتادن و ماندگاری بیشتر آرایش کمک می کند.

آرایش چشم

برای سال نو 2025، آرایش چشم بر طبیعی بودن و در عین حال درخشش تاکید دارد. از سایه های خنثی مانند قهوه ای، کرم یا هلویی استفاده کنید و برای گوشه داخلی چشم، از هایلایتر برای روشنایی و درخشندگی بیشتر استفاده نمایید.

با یک خط چشم مشکی نازک یا مدادی، خط چشم ظریفی در امتداد مژه های بالایی بکشید. برای حجیم و پرپشت نشان دادن مژه ها، از ریمل حجم دهنده یا مژه مصنوعی استفاده کنید.

سلام بر همراهان همیشگی!

با گذر زمان به سال نو 2025 نزدیک می‌شویم و قطعاً می‌خواهیم در این شب خاص، ظاهری درخشان و به‌یادماندنی داشته باشیم. برای همین آماده‌ایم تا به دنیای آرایش سال نو سفر کنیم و آموزش‌های حرفه‌ای را برای یک تغییر چهره خیره کننده به اشتراک بگذاریم.

پوست درخشان: دروازه‌ای به زیبایی

پوست زیبا، اساس و مبنای یک آرایش خیره‌کننده است. بنابراین، روتین مراقبت از پوست خود را قبل از آرایش نادیده نگیرید. از ماسک‌های صورت مرطوب‌کننده استفاده کنید تا پوستتان آبرسانی شود و درخشندگی خود را به دست آورد. سپس با یک پرایمر خوب، پایه آرایشتان را صاف و یکدست کنید.

برای تکمیل درخشندگی پوستتان، از یک کرم پودر با پوشش مناسب استفاده کنید که متناسب با رنگ پوستتان باشد. این کرم پودر می‌تواند نواقص پوستی شما را پوشش دهد و ظاهری صاف و بدون عیب و نقص به شما هدیه کند.

چشم‌های گیرا: مرکز توجه

چشم‌ها در شب سال نو، حرف اول را می‌زنند. برای آرایش چشم‌هایتان، به دنبال سایه‌های چشم درخشان و متالیک باشید که نور را منعکس کنند و چشمانتان را برجسته‌تر نشان دهند. می‌توانید از خط چشم گربه‌ای یا اسموکی چشم برای ایجاد عمق و جذابیت بیشتر استفاده کنید.

ریمل زدن را فراموش نکنید تا مژه‌هایتان پرتر و بلندتر به نظر برسند. مژه‌های مصنوعی نیز می‌توانند گزینه مناسبی برای ایجاد نمای چشمگیرتر باشند.

سال نو 2025 در راه است و سال جدید همیشه بهانه ای برای تجدید نظر و تغییر است. شاید شما هم در سال جدید بخواهید تغییری در ظاهر خود ایجاد کنید. آرایش می‌تواند به شما کمک کند تا یک تغییر چهره خیره کننده داشته باشید و بهترین خود را در سال جدید نشان دهید.

امسال، آرایش های خلاقانه و بیشتر از همیشه مد شده اند. رنگ های جیغ، درخشش و خطوط گرافیکی را در آرایش های امسال خواهید دید. اگر دوست دارید آرایش های پر زرق و برق، سال نو 2025 زمان مناسبی برای امتحان کردن آن هاست.

آرایش چشم خیره کننده

امسال، آرایش چشم های گرافیکی یکی از ترندهای اصلی است. خط چشم های بالدار، خط چشم های شناور و سایه های چشم با اشکال هندسی را در بسیاری از شوهای مد دیده ایم.

اگر می خواهید جلوه ای ملایم تر داشته باشید، می‌توانید از رنگ های خنثی مانند قهوه ای، برنز و طلایی برای آرایش چشم خود استفاده کنید. رنگ های گرم میتوانند به چشمان شما عمق و بعد بدهند.

آرایش لب جسورانه

لب های پررنگ امسال بسیار مد هستند. رنگ های قرمز کلاسیک، صورتی تند و نارنجی روشن را در آرایش لب های بسیاری از افراد مشهور دیده ایم.

اگر می خواهید لب هایتان بیشتر جلوه کند، از یک مداد لب برای ترسیم دور لب هایتان استفاده کنید. سپس رژلب دلخواه خود را بزنید و با یک براق کننده لب آن را تثبیت کنید.

این آموزش ها توسط آرایشگران ماهر تهیه شده است که به شما کمک می کند ظاهری بی نقص و متحول کننده ایجاد کنید.

پایه بی عیب و نقص

هر آرایش عالی با یک پایه بی عیب و نقص شروع می شود. با بهره‌گیری از یک مرطوب کننده، پوست خود را آبرسانی کنید و سپس از یک پرایمر برای یکنواخت کردن رنگ پوست و افزایش ماندگاری آرایش استفاده کنید.

با بهره‌گیری از یک کرم پودر یا BB کرم با پوشش مناسب، لک ها و نواقص را بپوشانید. از یک کانسیلر برای روشن کردن نواحی زیر چشم و پوشاندن هرگونه لک یا تیرگی اضافی استفاده کنید.

آرایش چشم درخشان

برای آرایش چشم درخشان سال نو، سایه های متالیک و براق را انتخاب کنید. از سایه ای روشن به عنوان پایه استفاده کنید و سپس سایه ای تیره تر را به چین پلک بزنید و با آن محو کنید.

از یک سایه شیمر یا گلیتر برای برجسته کردن گوشه داخلی چشم و استخوان ابرو استفاده کنید. برای تکمیل ظاهر، خط چشم گربه ای پهن بکشید و مژه های خود را با ریمل حجیم کننده آرایش کنید.

با نزدیک شدن به سال نو، زمان آن فرا رسیده که به ظاهرتان توجه کنید و برای یک تغییر چهره خیره کننده آماده شوید.

چشمگیر و براق

امسال، چشمان درخشان و براق در صدر روندها قرار دارند. از سایه های چشم زرق و برق دار گرفته تا آسترهای اکلیلی، گزینه های زیادی برای ایجاد یک ظاهر چشم نواز وجود دارد.

برای ایجاد ظاهر براق، سایه ای با رنگ روشن مانند نقره‌ای یا طلایی انتخاب کنید و آن را روی پلک متحرک بزنید. برای برجسته کردن گوشه داخلی چشم، یک هایلایتر یا سایه روشن‌تر اضافه کنید.

ظاهر طبیعی و درخشان

اگر به دنبال ظاهری طبیعی اما درخشان هستید، بر کرم های چند منظوره و هایلایترهای مایع تمرکز کنید.

کرم های چند منظوره را می توان به عنوان کرم پودر، کانسیلر و حتی رژگونه استفاده کرد. آنها پوست را یکدست و در عین حال درخشان می کنند.

آرایش سال نو 2025

بپایه آرایش بی عیب و نقص

پپایه آرایش بی عیب و نقص، اساس هر ظاهر خیره کننده ای است. از یک پرایمر استفاده کنید تا منافذ را محو کرده و پوست خود را یکدست کنید. سپس، یک کرم پودر متناسب با رنگ پوست خود انتخاب کنید و آن را به طور یکنواخت روی صورت خود پخش کنید.

برای پوشاندن هرگونه لک یا تیرگی زیر چشم، از یک کانسیلر استفاده کنید. از یک اسفنج آرایشی یا برس کانسیلر استفاده کنید تا کانسیلر را به آرامی روی نواقص ضربه بزنید.

هایلایت و کانتور کردن

هایلایت و کانتور کردن می‌تواند به تعریف و شکل دادن به صورت شما کمک کند. از یک هایلایتر برای برجسته کردن استخوان های گونه، پل بینی و چانه خود استفاده کنید. سپس، از یک کانتور برای کانتورینگ استخوان فک، کناره های بینی و فرو رفتگی گونه ها استفاده کنید.

هایلایت و کانتور را با هم ترکیب کنید تا یک چهره مجسمه سازی شده و مشخص ایجاد کنید.

به مناسبت فرارسیدن سال نو، می خواهیم آموزش های حرفه ای آرایش را با شما به اشتراک بگذاریم تا چهره ای خیره کننده در این شب خاص داشته باشید.

صورت خود را با یک مرطوب کننده سبک مرطوب کنید تا ظاهری شاداب و درخشان داشته باشید.

پایه

یک پایه سبک و طبیعی با پوشش متوسط انتخاب کنید که با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد. آن را به طور یکنواخت روی صورت خود با بهره‌گیری از یک اسفنج یا برس پخش کنید. برای پوشش بیشتر، می‌توانید از کانسیلر در نواحی مورد نیاز استفاده کنید.

پودر تثبیت کننده را روی نواحی چرب مانند پیشانی، بینی و چانه بزنید تا درخشش را کنترل کنید و آرایش طولانی تر بماند.

چشم ها

برای چشم ها، یک سایه براق و خنثی را روی پلک ها بمالید. در گوشه بیرونی چشم، یک سایه دودی تیره تر اضافه کنید و به آرامی آن را با سایه روشن مخلوط کنید. برای عمق بیشتر، می‌توانید یک خط چشم مایع مشکی بکشید. مژه های خود را با ریمل بلند کننده و حجم دهنده ریمل بزنید.

برای ابروها، از یک مداد ابرو استفاده کنید تا هرگونه جای خالی را پر کنید و شکل آنها را مشخص کنید.

گونه ها

گونه های خود را با یک رژگونه صورتی یا هلویی ملایم مشخص کنید. رژگونه را به آرامی روی سیب های گونه خود اعمال کنید و به سمت استخوان های گونه پخش کنید. برای هایلایت، می‌توانید هایلایتر را روی استخوان های گونه و زیر ابروهای خود بمالید.

لب ها

برای لب ها، یک رژ لب قرمز کلاسیک یا رنگ بورگوندی انتخاب کنید. ابتدا از یک خط لب استفاده کنید تا شکل لب ها را مشخص کنید و از پخش شدن رژ لب جلوگیری کنید. سپس رژ لب را با یک برس لب یا مستقیماً از لوله بمالید. برای جلوه ای ماندگارتر، می‌توانید روی رژ لب یک برق لب بزنید.