مقابله با افسردگی می تواند یک سفر چالش برانگیز و پیچیده باشد. در حالی که مهم است برای مشاوره شخصی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، چندین قدم وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش علائم و بهبود سلامت روانی خود انجام دهید. در اینجا چهار مرحله… بیشتر »